Что такое свободное время
Наличие свободного времени и возможности выбора его проведения являются теми милостями, которые люди часто не оценивают по достоинству. А ведь их отсутствие может грозить даже психическим расстройством, не говоря уже о физическом здоровье. Если хотите посчитать свое свободно время, то просто посмотрите — сколько вы проводите времени за активным и пассивным отдыхом.
Что такое пассивный отдых
Такой вид отдыха предоставляет телу расслабление, также необходимое для умственного перерыва. Однако не стоит злоупотреблять им. Этот вид отдыха является «сидячим» и не способствует физической и когнитивной функциональности. Идеально проведенное свободное время должно быть разбавлено физической активностью.
Что такое активный отдых
Активный отдых бывает трех видов:
- Социальный отдых, где главный фокус на социализации с семьей и друзьями
- Познавательный отдых, здесь фокус это различные хобби, игры и другая, стимулирующая мозговую активность деятельность
- Физическая активность, которая подразумевает тренировки и спорт
Такие мероприятия обычно проводятся за пределами зоны комфортного, «пассивного» отдыха, т.е. под открытым небом и подразумевают плотный социальный контакт с другими людьми.
Мы конечно все любим иногда включить интроверта и посмотреть кинцо закутавшись в плед с чашечкой, а лучше с кружечкой, нет, даже не так — с круженцией теплого напитка.
Однако мы настойчиво призываем вас выйти из зоны пассивного отдыха. Комфорт необходимо прилично ограничивать, иначе есть опасность потерять форму тела, скорость и ширину мысли. Занимая себя активностью вы разрабатываете способности, присущие успешным людям.
Да, вот так!
Успешные люди, как вы уже наверное не раз слышали, не любят задерживаться в зоне комфорта. Во всех смыслах этого выражения. И когда доходит дело до того, что бы отдохнуть, они выбирают активный отдых. Они выбирают моральный отдых, но редко пассивный. Тело человека отдыхает во время сна, а для взрослого человека достаточным временем для сна является промежуток от 7 до 9 часов.
